Самоубийство. Страшное, гнетущее, жалящее слух и сознание слово, которое стало довольно частым гостем в нашей жизни. Никого не оставляет равнодушным факт суицида.
Почему человек сводит счёты с жизнью? Что подводит его к краю пропасти и заставляет сделать последний шаг? Имеет ли он на это право? Можно ли сделать так, чтобы человек одумался и не совершил роковую ошибку? Вопросов очень много, и не на все можно дать однозначные ответы.
В нашей стране самоубийство как причина смерти занимает четвёртое место после сердечно-сосудистых заболеваний, новообразований и болезней органов дыхания. Но статистика не отражает тех чувств, которые испытывают близкие и родные жертвы, коллеги, соседи да и просто знакомые. А ведь бывает и так, что они сами страдают в результате произошедшего не меньше того, кто совершил суицид.
Так почему же человек решается на такой поступок? Если говорить об истинном суициде (а бывает ещё и демонстративный), то главная причина – сильная душевная боль, которая тоже сама по себе не возникает. Большая часть потенциальных самоубийц имеет признаки депрессивных расстройств. В этом случае у человека заметны уныние, тревога, подавленность, он выглядит печальным, а в разговоре часто можно услышать о туманном и безрадостном будущем.
У подростков депрессия может проявляться несколько иначе, и не всегда понятна истинная суть расстройства. Для них, стоит отметить, характерен демонстративный суицид. Это своеобразный крик о помощи, адресованный родителям, учителям, сверстникам. Лишь у 10% подростков имеется истинное желание покончить с собой. Не случайно около 80% попыток самоубийств совершается дома, да ещё в дневное или вечернее время. Но это ни в коем случае не снижает значимости проблемы, вещь каждая четвёртая попытка заканчивается самоубийством по неосторожности.
А можно ли как-то распознать состояние, предшествующее трагедии? Да, если мы будем более внимательны друг к другу. Признаки такого состояния:
• самоизоляция от людей;
• резкое снижение повседневной активности;
• изменение привычек;
• предпочтение тем разговора и чтения, связанных со смертью и самоубийствами;
• злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами;
• приведение дел в порядок;
• прямые или косвенные сообщения о суицидальных намерениях («Хочу умереть», «Скоро всё закончится» и т.п., это могут быть и шутки о смерти, желании умереть);
• негативная оценка своей личности, окружающего мира и будущего;
• депрессивное состояние;
• переживание горя.
Что делать, если мы заметили этих предвестников беды? Главное – не оставаться равнодушным к этому человеку. Да, возможно, вы не психолог, не психиатр, у вас нет нужных знаний и навыков. Но ведь у каждого есть умение быть внимательным к ближнему, сопереживать ему. А это самое главное! Просто выслушав человека, вы можете спасти его жизнь. Уже на психологическом уровне вы выражаете свою заботу о нём и даёте понять: вам не всё равно, что происходит и что может с ним случиться. Вот несколько простых советов.
Нужно:
• направить всё своё внимание на человека, которого выслушиваете;
• сказать ему/ей, что вам не всё равно, и вы рады, что сейчас разговариваете вместе;
• задать вопрос, который поможет лучше понять переживания человека;
• задавать вопросы о самоубийстве – не избегайте этой темы!
Не стоит:
• пробовать «сходу» решить проблемы собеседника;
• давать советы, о которых вас не просили;
• говорить о том, что чувства собеседника неправильные и малозначимые (например, что это пустяки);
• рассказывать о собственных проблемах (такой ход может усилить пессимистический настрой).
Важно проявлять интерес к человеку, его мыслям, поступкам, но не осуждать и не пытаться переубедить его! Порекомендуйте ему, по возможности, обратиться за помощью к психологу или психиатру, ведь даже если непосредственная угроза совершения самоубийства миновала, причины, которые привели к этой ситуации, могут оставаться ещё долго, а это значит, что возможно повторение.
Когда мы узнаём, что кто-то ушёл из жизни по своей воле, часто говорим: «Глупый поступок» и забываем, что к этому привела некая причина. Кто-то осуждает самоубийцу, кто-то просто сожалеет о происшедшем. Но человека уже не вернёшь. Почему он так сделал? Может, ему просто не хватило внимания со стороны окружающих?..
Владислав ДЁКИН,
психолог Брагинского ТЦСОН
