Гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия, недостаточность кровообращения… Все эти и другие проблемы, связанные с сердцем и сосудами, существенно нарушают качество жизни человека и вносят весомые коррективы в привычный ежедневный ритм. Более того – именно такие патологии занимают печальную лидирующую позицию среди причин летальных исходов. И во многом это является следствием вредных привычек и неправильного образа жизни, а также позднего обращения к врачу. Люди, как утверждают медики, мало внимания уделяют своему здоровью и не задумываются о профилактике.
– В Беларуси, как и в большинстве стран мира, болезни системы кровообращения являются наиболее распространённой причиной смертности населения. Актуальна эта проблема в течение последнего десятилетия и для нашего района, – отмечает заведующий центральной районной поликлиникой Иван РЕПИЧЕВ. – Первые признаки проблем с сердцем – болевые ощущения в его области и за грудиной, в левой руке и лопатке (без предшествующих ударов или подъёмов тяжёлых грузов), а также в верхней части живота, если это не связано с приёмом пищи. Не меньше должны насторожить повышенный уровень артериального давления, отёки нижних и верхних конечностей. Всё это – повод незамедлительно обратиться к врачу.
Чтобы сберечь свои сосуды и сердце, специалисты рекомендуют:
— не злоупотреблять алкогольными напитками и табакокурением;
— вести активный образ жизни;
— по возможности избегать серьёзных психоэмоциональных нагрузок;
— придерживаться принципов рационального питания: избегать излишне жирной, солёной пищи, есть небольшими порциями (размером примерно с собственный кулак) 5-6 раз в день;
— поддерживать свой вес в оптимальных пределах (индекс массы тела – от 18,5 до 25,0; формула его расчёта: вес в кг/ (рост в метрах)2;
— соблюдать врачебные назначения, если проблемы с сердцем и сосудами уже существуют, не заниматься самолечением;
— регулярно проходить профилактические осмотры.
Подготовила Валентина БЕЛЬЧЕНКО
