Завтра завершается информационно-образовательная акция «Беларусь против табака», которая проводилась в республике с 31 мая.
Миллионы людей во всём мире смогли отказаться от курения. Сможете и вы!
Для успеха очень важно, чтобы желание расстаться с сигаретой было именно вашим. Составьте список доводов в пользу отказа от вредной привычки и повесьте его на видное место. Если начали курить недавно – попробуйте бросить сразу. А тем, кто уже «со стажем», лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет в день.
Выберите конкретную дату отказа от табака. И расскажите о своём намерении близким, которые готовы вас поддержать. Найдите единомышленников – вместе бороться с вредной привычкой легче. Постарайтесь избегать компаний, где курят.
Продержитесь первые 48 часов – это самый трудный период! Помните, что чаще всего возвращаются к сигаретам через месяц, полгода и год. Не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают.
Светлана РАДОВСКАЯ,
психолог УЗ «Брагинская ЦРБ»
