Бросаем курить

Общество

Завтра завершается информационно-образовательная акция «Беларусь против табака», которая проводилась в республике с 31 мая.

Миллионы людей во всём мире смогли отказаться от курения. Сможете и вы!

Для успеха очень важно, чтобы желание расстаться с сигаретой было именно вашим. Составьте список доводов в пользу отказа от вредной привычки и повесьте его на видное место. Если начали курить недавно – попробуйте бросить сразу. А тем, кто уже «со стажем», лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет в день.

Выберите конкретную дату отказа от табака. И расскажите о своём намерении близким, которые готовы вас поддержать. Найдите единомышленников – вместе бороться с вредной привычкой легче. Постарайтесь избегать компаний, где курят.

Продержитесь первые 48 часов – это самый трудный период! Помните, что чаще всего возвращаются к сигаретам через месяц, полгода и год. Не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают.

Светлана РАДОВСКАЯ,

психолог УЗ «Брагинская ЦРБ»



Пакінуць адказ

Ваш адрас электроннай пошты не будзе апублікаваны. Неабходныя палі пазначаны як *