Как повысить устойчивость организма к воздействию респираторных инфекций, в том числе коронавирусной

СтопCOVID

Укрепить защитные силы организма в период подъёма сезонных заболеваний помогут здоровый сон, регулярные физические упражнения и закаливающие процедуры, жизнь без стрессов и переутомлений. На пользу пойдут продукты, которые являются источниками полиненасыщенных жирных кислот и углеводов, а также витаминов и микроэлементов (жирная рыба, растительные масла, цельнозерновые продукты), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, орехи.

Для снижения концентрации вирусов в верхних дыхательных путях эффективно орошение полости носа солевыми растворами, а также полоскание горла водой.

При первых симптомах ОРИ следует обратиться к врачу и строго выполнять его рекомендации. Никакого самолечения!

Оксана ШЕВЧЕНКО,
фельдшер-валеолог УЗ «Брагинская ЦРБ»



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *