Укрепить защитные силы организма в период подъёма сезонных заболеваний помогут здоровый сон, регулярные физические упражнения и закаливающие процедуры, жизнь без стрессов и переутомлений. На пользу пойдут продукты, которые являются источниками полиненасыщенных жирных кислот и углеводов, а также витаминов и микроэлементов (жирная рыба, растительные масла, цельнозерновые продукты), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень, орехи.
Для снижения концентрации вирусов в верхних дыхательных путях эффективно орошение полости носа солевыми растворами, а также полоскание горла водой.
При первых симптомах ОРИ следует обратиться к врачу и строго выполнять его рекомендации. Никакого самолечения!
Оксана ШЕВЧЕНКО,
фельдшер-валеолог УЗ «Брагинская ЦРБ»