С медицинской точки зрения инсульт не относится к сезонным недугам. Но именно летом наиболее подвержены его возникновению пожилые любители дел огородных, которые не нормируют свою работу, переутомляются в условиях жары и палящего солнца. Вскопать почву, посадить и полить рассаду, прополоть и удобрить грядки – это тяжёлый труд, который далеко не всегда полезен для людей со слабым здоровьем.
– В жаркую погоду, безусловно, риск инсультов и инфарктов возрастает, поскольку температурная нагрузка способствует образованию тромбов в сосудах, которые, отрываясь с током крови, попадают в сердце или мозг, вызывая закупорку более мелких сосудов. В группе риска – пожилые люди и те, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы и высокие факторы риска их развития, – отмечает врач-невролог УЗ «Брагинская ЦРБ» Анастасия ПОТОПОВИЧ.
В особо знойные дни лета она рекомендует:
— воздержаться от прогулок и работ на открытом пространстве, максимально снизить пребывание на жаре;
— ограничить физическую активность (одышка и неприятные ощущения в области сердца – свидетельство перегрузки организма, в такой момент следует остановиться, перевести дыхание и отдохнуть);
— для работы на грядках выбирать время до 11.00 и после 16.00, избегать позы, в которой голова сильно опущена вниз (правильная – сидя на скамеечке, на коврике, на корточках), не забывать использовать светлый головной убор с широкими полями;
— своевременно принимать назначенные врачом медикаменты;
— регулярно контролировать своё артериальное давление, следить за отёками (особенно людям с кардиопроблемами);
— носить лёгкую просторную одежду светлых оттенков из натуральных материалов;
— при возможности охлаждать воздух кондиционером (но температура не должна быть ниже 18–20 градусов), избегать резких перепадов температур;
— пить больше жидкости (в среднем – не менее 2–2,5 литров при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем), идеальный вариант – вода комнатной температуры;
— свести к минимуму жирные, жареные, чрезмерно солёные и сладкие блюда.
Соблюдение этих мер предосторожности значительно снизит риск «удара». Однако помните: онемение ног или рук (чаще – с одной стороны), невнятная речь, асимметрия лица, внезапная и сильная головная боль, нарушение координации – признаки приближающегося инсульта. В этом случае немедленно обратитесь за скорой медицинской помощью по телефону 103.
Подготовила Валентина БЕЛЬЧЕНКО
