Низкий уровень витаминов в организме даже при сбалансированном питании и приеме назначенных препаратов может быть связан с рядом факторов, рассказала врач Анастасия Волкова.
Одной из ключевых причин являются проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как гастрит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз, которые нарушают расщепление и всасывание витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K).
Дефицит жиров в рационе также препятствует усвоению жирорастворимых витаминов, поскольку для этого необходима липидная “матрица”. Кроме того, комбинирование несовместимых препаратов, например, кальция и железа, которые конкурируют за всасывание, может снизить эффективность приема витаминов.
Проблемы с желчным пузырем и печенью, участвующими в расщеплении жиров, также могут нарушать усвоение жирорастворимых витаминов. Повышенная потребность в витаминах возникает при беременности, лактации, интенсивных тренировках, стрессах и болезнях.
Алкоголь и курение не только разрушают витамины, но и ухудшают их всасывание в кишечнике. Кроме того, причиной может быть использование некачественных форм витаминов, которые имеют низкую биодоступность.
Самыя цікавыя і важныя навіны шукайце ў нашых сацыяльных сетках: TikTok, Instagram, VK, Одноклассники, Telegram, Facebook, Youtube.
