Зимний период, характеризующийся низкими температурами, высокой влажностью и сильным ветром, создаёт угрозу для здоровья человека, повышая риск общего переохлаждения и обморожений.
– Скорость переохлаждения зависит от нескольких факторов: температуры окружающей среды, влажности воздуха, силы ветра, физической активности, состояния здоровья человека и его одежды, – отмечает заведующая поликлиникой УЗ «Брагинская ЦРБ» Анастасия ЛЮЛЬКОВИЧ.
Для профилактики она рекомендуют руководствоваться несколькими принципами, и в первую очередь важно правильно одеваться:
– В зимний период следует использовать термобельё из натуральных материалов. Поверх первого слоя должна быть одежда, обеспечивающая теплоизоляцию (на флисе, из шерсти). Верхняя – из непромокаемого, непродуваемого материла, свободная, не сковывающая движений. Шапка, шарф и капюшон – обязательные элементы экипировки. Не забывайте также о тёплых носках. Обувь – только сухая, тёплая, свободная, с нескользящей подошвой.
Также для поддержания температуры тела необходимо употреблять достаточное количество калорийной пищи и отдавать предпочтение тёплым напиткам.
С осторожностью врачи рекомендуют относиться к физической активности в морозную погоду. С одной стороны, движение стимулирует кровообращение, улучшая теплообмен и препятствуя переохлаждению. А с другой, может привести к перегреванию организма и последующему охлаждению при остановке движения.
Употребление алкоголя значительно повышает риск обморожения и переохлаждения, поскольку провоцирует ложное чувство тепла и усиливает теплоотдачу.
– Признаки переохлаждения – озноб, дрожь, бледность кожи, сонливость, замедление реакции; обморожения – побледнение, онемение, покалывание в поражённых участках, появление волдырей, – поясняет Анастасия Люлькович. – При появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Не следует пытаться самостоятельно согревать отмороженные участки горячей водой или путём растирания снегом – это может усугубить повреждения. Лучше всего медленно согревать пострадавшую часть тела, обернув её тёплой тканью.
Медики также советуют защищать в холодную погоду открытые участки тела, используя специальные защитные крема, в сильный мороз – закрывать лицо шарфом.
Будьте внимательны к себе и окружающим, и зима станет безопасной и приятной порой года.
