В рамках информационно-образовательной акции, приуроченной ко Всемирному дню предотвращения самоубийств, психолог Брагинской центральной районной больницы Ирина Королёва напоминает жителям района о важности заботы о психическом здоровье и доступных способах помощи.
С 9 сентября в Гомельской области проводится комплекс мероприятий, направленных на повышение осведомлённости населения о признаках депрессии, суицидального поведения и способах выхода из сложных жизненных ситуаций.
Распознать беду и найти выход
Говорить о психическом здоровье – необходимость, особенно когда речь идёт о предотвращении трагических последствий. Специалисты подчёркивают важность внимательного отношения к себе и своим близким, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы.
Предупреждающие знаки, на которые стоит обратить внимание:
- Изменение поведения: резкое прекращение социальных контактов, неадекватное поведение в кризисной ситуации.
- Признаки «прощания»: раздача долгов, подарков, написание завещания или «прощальных» писем.
- Мысли о смерти: навязчивые идеи, фантазии о смерти.
- Косвенные угрозы: фразы вроде «Не хочу быть больше обузой…», «Лучше не жить, чем так страдать…», «Теперь я больше никого не побеспокою…».
Факторы риска
К факторам риска относятся депрессия, злоупотребление алкоголем, одиночество, мужской пол и наличие тяжёлых соматических заболеваний.
Признаки депрессии
- Стойкое снижение настроения.
- Потеря интереса к привычным занятиям.
- Снижение работоспособности и повышенная утомляемость.
- Снижение самооценки и неуверенность в себе.
- Чрезмерное чувство вины.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Нарушения сна и аппетита.
- Снижение либидо.
Куда обратиться за помощью в Брагинском районе
- К психотерапевту: в УЗ «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» (анонимный приём платный).
- К психиатру: районная поликлиника, каб. 30, 3 этаж. Телефон 3-15-75, +375 (29) 391-52-65 (конфиденциально).
- К психологу: районная поликлиника, каб. 7, 2 этаж. Телефон 3-16-29 (анонимно, конфиденциально).
- «Телефон доверия»: +375 (232) 31-51-61 (бесплатно, круглосуточно, анонимно). Общереспубликанская круглосуточная линия экстренной психологической помощи 133 (бесплатно для абонентов А1, МТС, Лайф, Белтелеком). «Телефон доверия» УЗ «Брагинская ЦРБ» (14.00-16.00, будние дни).
- Частные специалисты: обратиться к частным психологам и психотерапевтам.
- 103 (Скорая помощь): при наличии чёткого плана суицида или попытке самоубийства.
В рамках акции жители района могут получить консультации по вопросам охраны психического здоровья, поведенческих факторов риска, развития депрессивных состояний и методам борьбы со стрессом. Обратиться за помощью можно по телефонам: врач психиатр-нарколог — 3-15-75 (с 16.00 до 18.00) и психолог — 3-16-29 (с 14.00 до 16.00).
Самыя цікавыя і важныя навіны шукайце ў нашых сацыяльных сетках: TikTok, Instagram, VK, Одноклассники, Telegram, Facebook.
