Белорусы готовятся к аномальным морозам, которые, по прогнозам синоптиков, могут достичь -25°C и ниже. Спасатели предупреждают: такие температуры – серьёзный вызов для организма и требуют соблюдения мер предосторожности.
– По возможности, ограничьте пребывание на улице, особенно это касается детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, – советует инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью Брагинского РОЧС Анастасия Ветрова.
Чтобы не замерзнуть, эксперты советуют придерживаться принципа «капусты»: первый слой – термобельё для отвода влаги, второй – свитер или флисовая кофта для сохранения тепла, третий – куртка, защищающая от ветра и влаги.
Важно, чтобы одежда не была тесной и оставляла воздушную прослойку. Не забудьте про шапку, шарф, варежки, термоноски и непромокаемую обувь на толстой подошве.
Анастасия Ветрова подчеркнула важность питания:
– На морозе организм тратит много энергии на обогрев, поэтому перед выходом плотно поешьте, выпейте чай или воду. На улице старайтесь постоянно двигаться, не стойте на месте, но избегайте интенсивного потоотделения. Не забывайте делать перерывы, периодически заходя в тёплое помещение. Особенно важно следить за детьми, ведь они могут не заметить первые признаки обморожения.
На морозе категорически нельзя употреблять алкоголь: он создаёт иллюзию тепла, но вызывает резкое расширение сосудов и потерю тепла. Запрещено курить: никотин снижает периферийное кровообращение, делая конечности более уязвимыми. Не стоит носить тесную и влажную обувь, а также металлические украшения: металл остывает мгновенно.
– При первых признаках онемения, покалывания или побеления кожи немедленно зайдите в тепло. Снимите холодную одежду и обувь. Согревайтесь постепенно. Выпейте тёплый сладкий чай. Обмороженные участки можно согревать в чуть тёплой воде или прикрыть сухой мягкой тканью, – отмечает инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью.
Чего делать нельзя: растирать кожу снегом, так как это повреждает кожу. Не стоит использовать грелки, открытый огонь или батареи – из-за сниженной чувствительности можно получить ожог.
– Если чувствительность не восстанавливается – срочно обратитесь к врачу, – подытожила Анастасия Руслановна.
